9 datos sorprendentes sobre su estómago , estómago

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9 Datos sorprendentes sobre su estómago Cuando se trata de la panza, los expertos dicen que abundan los mitos. ¿Cuánto realmente sabe acerca de su estómago? De los archivos de WebMD De los que utilizan, produciendo sensaciones que hacen erupción cada vez que comemos nuestros alimentos favoritos, a la hinchazón que nos impide subirse el cierre de nuestros jeans, al gas que nos puede hacer la persona más impopular en el ascensor, nuestro estómago puede ser la causa de algunos mayores inconvenientes, si no algunos problemas de salud en firme. Aún así, los expertos dicen que la mayoría de la gente sabe poco acerca de cómo dolorosamente su estómago y el tracto digestivo opera - una de las razones de que la solución de problemas de estómago puede parecer mucho más difícil de lo que tiene que ser. "Hay algunas ideas falsas muy populares relativas a la salud del estómago, la mayor parte de lo que realmente puede conducir a la gente por mal camino sobre cómo tratar eficazmente con ciertos problemas," dice Mark Moyad, MD, director de medicina preventiva y alternativa en la Universidad de Michigan Medical Center en Ann Cenador. David Greenwald, MD, está de acuerdo. "A veces lo que parece ser un problema complejo, difícil o incluso aterrador realmente es muy simple, con una solución sencilla, si se puede separar los mitos de los hechos", dice Greenwald, profesor asociado en el Albert Einstein College of Medicine y Montefiore Medical Center en la ciudad de Nueva York. Para ayudar a dejar las cosas claras, director Greenwald, Moyad, y la Universidad de Nueva York de la gastroenterología pediátrica Joseph Levy, MD, ayudó a WebMD preparar el siguiente reto intestino-que revienta. Trate de separar los mitos de los hechos para ver cuánto sabe realmente acerca de cómo mantener su estómago sano y feliz. 1. Mito o Realidad: La digestión se lleva a cabo principalmente en el estómago. Respuesta: Mito. La mayor parte del proceso digestivo tiene lugar en el intestino delgado. El estómago tarda en el alimento, a continuación, se agita y se rompe en pequeñas partículas llamadas "quimo". El quimo se liberan en pequeñas cantidades en el intestino delgado, donde se produce la mayor parte de digestión, dice. Contrariamente a la creencia popular, dice Levy, alimentos no digieren en el orden en que se comen. "Todo lo que cae en el estómago donde todo se revolvió juntos, y cuando está listo se libera en el intestino delgado juntos", dice. 2. Mito o Realidad: Si usted reduce su consumo de alimentos, que finalmente va a reducir el tamaño de su estómago por lo que no tendrá tanta hambre. Respuesta: Mito. Una vez que usted es un adulto, su estómago sigue siendo más o menos el mismo tamaño - a menos que tenga la cirugía para hacer intencionalmente más pequeño. Comer menos no se encogerá el estómago, dice Moyad, pero puede ayudar a restablecer su "termostato del apetito" por lo que no se sentirá tan hambriento. y puede que sea más fácil seguir con su plan de alimentación. Continuado 3. ¿Mito o Realidad: Las personas delgadas tienen estómagos más pequeños que, naturalmente, las personas que son pesados. Respuesta: Mito. Si bien puede parecer difícil de creer, el tamaño del estómago no se correlaciona con el peso o el control de peso. Las personas que son naturalmente delgadas pueden tener el mismo tamaño o estómagos aún más grandes que las personas que luchan contra su peso a lo largo de toda la vida. "Peso no tiene nada que ver con el tamaño del estómago. De hecho, incluso las personas que han tenido cirugías de reducción de estómago, haciendo que su panza no más grande que una nuez, pueden anular el pequeño tamaño y el aumento de peso aún," dice Levy. 4. Mito o Realidad: Los ejercicios como abdominales o abdominales pueden reducir el tamaño de su estómago. Respuesta: Mito. "Sin el ejercicio puede cambiar el tamaño de un órgano, sino que puede ayudar a quemar las capas de grasa que se pueden acumular en el exterior de su cuerpo. Además de que puede ayudar a apretar los músculos en el abdomen. El área del cuerpo que yacía justo al sur de el diafragma, que alberga el estómago y muchos otros órganos internos ", dice Moyad. Curiosamente, la parte de su "grasa abdominal" que puede hacer que el mayor daño puede ser en realidad la grasa que no se ve. Reside en el "epiplón," una especie de hoja interna que se encuentra sobre y alrededor de los órganos internos. "Las personas que tienen sobrepeso a menudo tienen una gran cantidad de grasa entre sus órganos internos. De hecho, en algunos casos, el hígado puede llegar a ser tan lleno de grasa que puede desarrollar una forma de hepatitis. Y en casos extremos, puede dejar de funcionar por completo ", dice Levy. La buena noticia: Un plan de alimentación saludable no sólo puede ayudar a perder el peso que usted puede ver, sino también las capas de grasa interna que no se ve. 5. Mito o Realidad: Los alimentos que contienen fibra insoluble (que no se disuelve en agua) causan menos gases y la hinchazón que los alimentos con fibra soluble (que se disuelve en agua). Respuesta: Hecho. De acuerdo con Moyad, la mayoría de las personas se sorprenden al descubrir que lo que percibían como una forma "suave" de fibra - el tipo soluble que se encuentra en alimentos como el salvado de avena, habas, guisantes, y los cítricos - puede llegar a causar más gas y la hinchazón que la fibra insoluble, que se encuentra en alimentos como el pan de trigo integral, cereales de trigo, repollo, remolacha, y las zanahorias. "Es cierto," dice Moyad. "Y la razón es que resultan gases y la hinchazón de la flora intestinal que se necesita para digerir la fibra soluble." Dado que la fibra insoluble no se digiere en absoluto - que va a través de ti - no hay interacción con la flora intestinal; en consecuencia, no se forma gas. Una advertencia a tener en cuenta: Mientras que la fibra insoluble no le dará gas, puede aumentar la frecuencia y el tamaño de las deposiciones. Continuado 6. Mito o Realidad: Una forma de reducir el reflujo ácido es perder tan poco como 2 a 3 libras. Respuesta: Hecho. . "El menos ácido que refluye hacia el esófago menos problemas habrá que despejando Y aunque no lo crean, perdiendo sólo 2 libras de peso de la zona abdominal puede hacer una diferencia -. Y el embarazo es cuál es el mejor ejemplo de esta ", dice Moyad. A medida que el bebé crece y empuja contra los órganos, aumenta la acidez internos; pero una vez que el bebé nace y se alivia la presión, la acidez es, también. "De la misma manera, incluso perder un poco de grasa del vientre puede proporcionar un alivio similar. La muy buena noticia: Moyad dice la mayoría de las personas a perder peso en el área abdominal en primer lugar, por lo que debe ver algunos resultados positivos en su acidez dentro de unas pocas semanas después de comenzar un plan de pérdida de peso. 7. Mito o Realidad: Comer antes de acostarse puede hacer que aumente de peso más rápido que si se come los mismos alimentos durante el día. Respuesta: Mito. La mayoría de los expertos coinciden en que el aumento de peso cuando tomamos más calorías de las que quemamos. Y aunque parece lógico que los alimentos que comemos durante un día activo se quemarán más rápido y más eficientemente que los alimentos que comemos justo antes de irse a dormir. Moyad dice el aumento de peso no se basa en un reloj de 24 horas. "Es la cantidad total que ingiere durante un período de tiempo en comparación con la cantidad que se quema lo que determina si va a aumentar de peso," dice Moyad. Estudios recientes en animales sugieren que evitar aperitivos después de la cena puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Comer en la noche puede alterar el reloj circadiano del cuerpo y alterar las hormonas que controlan el apetito y en última instancia resultan en un aumento de peso. Dicho esto, Levy nos recuerda que cuando estamos cansado o estresado, comer justo antes de acostarse puede hacer la digestión más difícil y puede causar más gases, hinchazón, ardor de estómago y. "Hay un 'cerebro' en el intestino que ayuda a asegurarse de que la comida se mueve a través del sistema digestivo al ritmo adecuado, en la cantidad correcta," dice Levy. Cuando estamos fatigados - como la mayoría de nosotros estamos al final de un día ajetreado - que "cerebro intestinal 'está fatigado también. Por lo tanto, dice Levy, hay una disminución en el número de contracciones que se mueven los alimentos a través del sistema. Continuado es más probable que controlar el apetito que comer galletas valor de 200 calorías 'Un bocado de 200 calorías de mantequilla de maní y galletas: 8. Mito o Realidad. Respuesta: Hecho. La razón: "digerir las grasas mucho más lento que los hidratos de carbono, y permanecen en el estómago más tiempo, lo que significa que, naturalmente, sentir satisfecho por más tiempo después de comer un bocadillo que contiene al menos un poco de grasa", dice Levy. Además, Moyad señala que los hidratos de carbono simples (como galletas, pan o galletas) provocar una subida rápida del azúcar en sangre y los niveles de insulina, que posteriormente caen con la misma rapidez, causando cambios dramáticos en tanto el estado de ánimo y el apetito. "En pocas palabras, usted se encuentra nervioso y hambriento", dice Moyad. 9. Mito o Realidad: Los frijoles causan que cada uno haga el exceso de gas, y no hay nada que pueda hacer al respecto. Respuesta: Mito. tipo de! Los frijoles son ricos en un tipo de azúcar que requiere una cierta enzima para digerir adecuadamente. "Algunas personas tienen más si, algunas personas menos. Y cuanto menos se tiene, más gas que se produce durante la digestión de los granos", dice Greenwald. ¿Qué puede ayudar: Los estudios demuestran que el exceso de productos de venta libre que se suman más de la enzima necesaria para descomponer el azúcar en los granos, así como otros vegetales tradicionalmente gaseosas puede ayudar si se toma antes de comer. Después del hecho, se puede reducir el gas que se forma mediante la adopción de un producto que contiene simeticona. el cual, dice Greenwald, es un verdadero destructor de la burbuja, la liberación de la tensión superficial de las burbujas de gas que se forman como resultado de comer alimentos que son difíciles de digerir. WebMD Feature Comentado por Brunilda Nazario, MD el 06 junio, 2013 Fuentes Marcos Moyad, MD, director de medicina preventiva y alternativa, Universidad de Michigan Medical Center, Ann Arbor. David Greenwald, MD, profesor asociado, Albert Einstein College of Medicine; gastroenterólogo, del Centro Médico Montefiore, de Nueva York. Joseph Levy, MD, director, gastroenterología pediátrica, Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, Ciudad de Nueva York. © 2008 WebMD, LLC. Todos los derechos reservados.